Le emozioni guidano la nostra vita sin dai primi momenti: non a caso circa il 90% della nostra vita è fatto di stati emotivi.
Daniel Golemannegli anni ’90 mette in campo il costrutto di intelligenza emotiva, ossia l’insieme di tutte le competenze emotive che corrispondono al modo in cui ci identifichiamo, comprendiamo, esprimiamo e ascoltiamo le nostre emozioni e quelle degli altri.
Diversi studi hanno dimostrato che le persone con competenze emotive più sviluppate sono in media più felici e godono di una salute fisica e psicologica migliore. Ciò accade perché una buona intelligenza emotiva attenua le reazioni dell’organismo allo stress e ai comportamenti a rischio come uso di alcol e tabacco.
Per migliorare la propria intelligenza emotiva è utile saper identificare le emozioni proprie e altrui così da favorirne la comprensione, l’espressione, la regolazione e l’uso. Eppure si è scoperto che più della metà delle persone…
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